ダイエット方法記事一覧

L-カルニチンというと、燃焼系のダイエットサプリメントの成分として見かけることが多い成分です。でも、サプリメントでダイエットすることに抵抗がある方にとって、L-カルニチンも合成的な体にあまりよくないものなのではないかという疑念がわくのではないでしょうか。実は、L-カルニチンはアミノ酸から作られる物質で、人工的な添加物のような成分とは違います。そもそも脂肪を燃焼するために必要になる物質ですから、不足...

1年間でマイナス50kg、ウエストが110cmから78cmに変わったというご自身のダイエット経験を著した本が大ヒットした岡田斗司夫さん。彼の著書こそが、レコーディング・ダイエットについて書かれた「いつまでもデブと思うなよ」です。2007年に発表されたとは思えないほど、広く一般に定着しました。食事した内容をノートに記せばいいだけというダイエット方法なのに、成功率が高いというのが人気の秘密です。ただ、...

ドリンクやデザートなどの栄養補助食品を食事に置き換えて摂取カロリーを少なくするのが目的のダイエット方法、それが置き換えダイエットです。各メーカーからたくさんの種類の置き換えダイエット食品が出ていて、飽きることがなく取り組めそうです。ドリンク、デザートに限らず、クッキーやラーメン、ご飯ものなども登場してきて、どれにしようか迷ったことのある人もいるのではないでしょうか。手軽に行えることから、一度は試し...

ダイエットのために、エステを利用したことがありますか?最近では脱毛する女性が急増しているため、昔よりもエステサロンが身近になりました。エステのほうでも、美容機器やそれを扱うスタッフの技術が進んでいるので、行けば行ったなりの効果を得られるようになってきています。エステは高い、というイメージも、お試し体験キャンペーンなどの活用で払拭されつつあるのではないでしょうか。行かず嫌いになっているようであれば、...

上半身と下半身のつなぎ目となっている骨盤が歪んでいることが肥満につながるとして、骨盤のゆがみを正そうというのが骨盤ダイエットの考え方です。骨盤体操やマッサージでの骨盤リセット、履くだけでいい骨盤ショーツや骨盤ガードルなど、いろいろな骨盤対策法が編み出されてきました。女性の体は出産に備えて骨盤が柔軟に出来ており、そのために骨盤が歪みやすいのです。男性の細く締まったヒップは、骨盤が出産用に出来ていない...

人間の生命活動を営むためには、酵素が欠かせないということから注目され始めたのが酵素ドリンクの存在です。現在のような大ブームが来る前から、商品として酵素を発売している会社はありました。最初は植物や野菜などの成長が目覚しいというニュースが時折テレビなどで流れる程度でしたので、人体用の酵素商品が爆発的なヒットになるとは誰も思わなかったかもしれません。酵素を積極的に取り入れることでダイエットを成功に導こう...

爆発的な人気を得て、現在もロングヒット中のダイエット方法、レコーディング・ダイエットと人気を二分するほどのダイエット方法が登場しました。それは「食べる順番ダイエット」、ダイエット中にはタブーといわれる外食でもコンビニ食でも可能なのも便利なダイエット方法です。ここでは、食べる順番ダイエットのやり方について、コツと共にお話しましょう。食べる順番とは食べる順番ダイエットでの食べ順とは、まず野菜を食べてか...

糖質制限ダイエットは、またの名を低インシュリンダイエット、抵糖質ダイエット、主食抜きダイエットなどと呼ばれています。とにかく食品に含まれる糖質を制限することで、体の糖化を防ぐのが目的です。糖質は、砂糖に代表されるように、いかにも太りそうな栄養成分です。人間の体に必要な栄養でもありながら、食べ過ぎると肥満につながってしまうので、痩せている人でも摂取量に気をつけたいところです。ここでは、糖質制限ダイエ...